Ми всі любимо думати, що наші рішення раціональні. Але насправді ми щодня потрапляємо в пастки, які змушують нас купувати непотрібне, вірити сумнівним новинам і вперто стояти на своєму, навіть коли помиляємося.
Це так звані когнітивні викривлення - підсвідомі «програми», які допомагають нам швидко приймати рішення, але ціною логіки. Часто вони призводять до систематичних помилок у судженнях.

Коли негативні думки та почуття перекривають позитив, перевірте цей список, щоб переконатися, що ви не застрягли у поширених пастках мислення.

✔️ Ефект натовпу
Схильність людей приймати певні переконання, ідеї чи поведінку, оскільки їх приймає велика кількість інших людей. Це бажання бути частиною більшості.

✔️ Читання думок
Це коли ти думаєш, що знаєш, про що думають інші, і припускаєш, що вони думають про тебе щось погане. Гірше те, що ти починаєш діяти так, ніби це правда, через що інші починають поводитись відповідно — і все перетворюється на пророцтво, яке саме збувається.

✔️ Ефект якоря 
Схильність надмірно покладатися на перший запропонований фрагмент інформації («якір») при прийнятті подальших рішень. Початкова інформація впливає на оцінку, навіть якщо вона не має прямого відношення до справи.

✔️ Передбачення майбутнього
Ти очікуєш, що станеться найгірший варіант подій. Коли ми вважаємо, що все піде погано, ми діємо відповідно — і це також може призвести до самореалізації негативного сценарію.

✔️ Ефект приманки
Явище, коли вибір між двома варіантами змінюється на користь одного з них, коли додається третій, менш привабливий, але схожий варіант («приманка»). Приманка робить один з оригінальних варіантів вигіднішим.

✔️ Фільтрування
Ми часто зосереджуємось лише на негативних аспектах ситуації чи людини. Ігноруючи позитивне, ми сприймаємо все як суцільно погане.

✔️ Ефект фреймінгу
Різні висновки з однієї і тієї ж інформації, залежно від того, як вона подана або сформульована (наприклад, «продукт ефективний у 90% випадків» проти «продукт неефективний у 10% випадків»).

✔️ Апеляція до авторитету
Сприйняття твердження як істинного чи достовірного лише тому, що його висловила авторитетна особа чи джерело (незалежно від логічних доказів).

✔️ Евристика доступності
Схильність судити про частоту чи ймовірність події за тим, наскільки легко приклади цієї події приходять на думку. Наприклад, легко згадувані (завдяки ЗМІ) катастрофи здаються більш імовірними.

✔️ Помилка підтвердження
Схильність шукати, інтерпретувати, віддавати перевагу та згадувати інформацію, яка підтверджує або підтримує власні переконання чи гіпотези.

✔️ Катастровізація
Це коли ти уявляєш найгірший сценарій і вважаєш, що не зможеш із цим впоратися. Це також називають «максимізацією», адже ти збільшуєш негатив і применшуєш позитив, навіть якщо проблема насправді не така велика.

✔️ Помилка вцілілого (хто вижив)
Тенденція зосереджуватися на людях чи речах, які «пережили» певний процес відбору, ігноруючи при цьому тих, хто не пережив. Це призводить до викривленої картини дійсності.

✔️ Фундаментальна помилка атрибуції
Схильність пояснювати поведінку інших людей їхніми внутрішніми якостями (характером, особистістю), недооцінюючи вплив зовнішніх ситуативних чинників.

✔️ Пастка безповоротних витрат
Схильність продовжувати інвестувати час, гроші чи зусилля в підприємство чи проект, яке вже приносить збитки, просто тому, що в нього вже багато інвестовано.

✔️ Спотворення зворотного результату
Схильність сприймати минулі події як більш передбачувані, ніж вони були насправді, до того, як вони відбулися (ефект «Я так і знав(ла)»).

✔️ Ефект володіння
Схильність людей переоцінювати цінність речі, якою вони володіють, просто тому, що вона їхня. Вони вимагатимуть більше за продаж, ніж самі заплатили б за купівлю.

✔️ Надмірне узагальнення
Ти вирішуєш, що один негативний випадок означає, що все надалі буде так само. Наприклад, якщо щось сталося погано один раз, ти віриш, що це буде повторюватися завжди.

✔️ Ефект зворотної дії
Коли люди, зіткнувшись із доказами, що суперечать їхнім глибоко вкоріненим переконанням, не змінюють, а навпаки, посилюють свої початкові переконання.

✔️ Навішування ярликів
Це коли ти прикріплюєш ярлик до себе чи іншої людини через помилку або невдачу. Замість того, щоб визнати, що сталася окрема помилка, ти починаєш сприймати себе як саму цю помилку.

✔️ Персоналізація
Ти сприймаєш усе, що відбувається, як особисту атаку. Навіть якщо події не мають до тебе стосунку, ти звинувачуєш себе або вважаєш, що все сталося через тебе.

✔️ Ефект прихильності/прив'язаності 
Тенденція переоцінювати об'єкт чи ідею, до якої сформувалася емоційна чи психологічна прив'язаність, і приймати рішення, виходячи з цієї прив'язаності, а не з раціональної оцінки.

✔️ Страх втрати
Психологічне явище, при якому біль від втрати є сильнішим, ніж задоволення від придбання еквівалентного виграшу. Люди більше бояться втратити, ніж прагнуть виграти.

✔️ Ефект статусу-кво
Схильність зберігати поточний стан справ і уникати змін, навіть якщо нові варіанти можуть бути об'єктивно вигіднішими.

✔️ Висловлювання «Повинен»
Ти використовуєш твердження на кшталт «Я повинен» або «Вони мають/мусять». Такі жорсткі установки створюють внутрішній тиск і розчарування, коли життя чи люди не відповідають цим нереалістичним очікуванням.

✔️ Емоційне мислення
Це дуже поширена пастка, коли ти вважаєш, що твої емоції відображають істину. Якщо ти відчуваєш провину, ти думаєш, що справді зробив щось погане. Це запускає коло негативних почуттів і реакцій.

✔️ Ефект хибного консенсусу
Тенденція переоцінювати ступінь, до якої інші люди поділяють наші переконання, думки, цінності та поведінку.

✔️ Внутрішньогруповий фаворитизм
Тенденція віддавати перевагу членам своєї соціальної групи (своєї спільноти, команди, нації) перед членами чужих груп.

✔️ Помилка контролю
Ти віриш, що маєш повний контроль над усім, що з тобою відбувається — або навпаки, що нічого не можеш змінити і є жертвою обставин. В обох випадках це спотворене бачення реальності.

✔️ Соціальний доказ
Психологічне та соціальне явище, при якому люди копіюють дії інших у спробі прийняти правильну поведінку в даній ситуації (наприклад, велика кількість позитивних відгуків на продукт).

✔️ Ефект ореолу
Явище, коли загальне позитивне враження про людину (наприклад, «він привабливий») впливає на сприйняття її більш конкретних, не пов'язаних рис («він розумний» або «він чесний»), навіть без доказів.

✔️ Помилка справедливості
Ти відчуваєш образу, бо світ «несправедливий» і не всі дотримуються твоїх правил чесності. Але справедливість — поняття відносне, і люди бачать її по-різному.

✔️ Сліпа пляма попередження
Схильність людини помічати когнітивні викривлення та упередження в мисленні інших людей, але не помічати їх у себе. Це «сліпа пляма» щодо власної необ'єктивності.

✔️ Завжди бути правим
Це особистісна пастка, коли ти не можеш визнати свою неправоту. Ти сперечаєшся й обороняєшся, навіть коли інші можуть мати рацію, бо думка про те, що ти можеш помилятися, здається нестерпною.

А тепер питання до вас: Яке з цих викривлень ви помічали за собою найчастіше? Як ви боретеся зі своїм внутрішнім «монстром»?